THỜI GIAN LÀM VIỆC
Chuyên ngành Cơ Xương Khớp BV Quân Y 103
CK Cơ Xương Khớp
CK Chấn thương chỉnh hình
Chuyên khoa Cơ Xương Khớp YHCT
Chuyên khoa Cơ Xương Khớp
CK Cơ Xương Khớp
Chuyên khoa Cơ Xương Khớp
Uống nhiều rượu bia gây kích thích viêm, mất nước, rối loạn giấc ngủ… làm cơn đau khớp bị bùng phát. Đặc biệt, sau khi nạp rượu bia vào cơ thể bị đau khớp dai dẳng, bạn cần cảnh giác với các bệnh lý nền. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ về nguyên nhân, biện pháp khắc phục khi uống rượu bia bị đau khớp nhé!
Tương tự như các loại thực phẩm hay đồ uống nào đó, rượu bia cũng có khả năng gây dị ứng cho người dùng. Nếu dị ứng rượu nhẹ thì chỉ bị nổi mẩn đỏ và ngứa ngày, nhưng nếu dị ứng rượu mạnh thì sẽ gây sốc phản vệ. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng nếu không cấp cứu kịp thời. Dưới đây là một số nguyên nhân bị đau khớp khi uống rượu:
Nồng độ cồn ở trong máu cao sẽ có tác động lên lớp vỏ của tế bào thần kinh ngoại biên. Uống càng nhiều rượu vào cơ thể càng khiến dây thần kinh ngoại biên bị đau hơn. Điều này khiến bạn đau nhức sau khi uống bia. Cơn đau nhức này bắt đầu dần từ các chi.
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng uống rượu bia bị đau khớp. Độc tố trong rượu có khả năng gây tổn thương ở cấp độ tế bào, mô và ở cơ quan. Đặc biệt, uống rượu gây ra chứng viêm cấp tính hay mãn tính trên toàn bộ cơ thể, bao gồm ở ruột, gan, khớp, và não. Một nghiên cứu từ trường Đại học Porto (Bồ Đào Nha) cho rằng, lượng cồn có trong cơ thể cao khiến tăng lượng protein phản ứng C (CRP). Có nhiều CRP trong máu khiến tình trạng viêm ngày càng lan rộng ra toàn cơ thể.
Ảnh hưởng giấc ngủ là một trong những nguyên nhân gián tiếp khiến đau nhức xương khớp sau khi uống bia. Người bệnh sẽ cảm thấy buồn ngủ sau khi dùng rượu bia nhưng không đồng nghĩa với việc giấc ngủ được đảm bảo chất lượng. Rượu bia làm ức chế giai đoạn REM của giấc ngủ, đây là giai đoạn con người nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể. Không có giai đoạn này sẽ dẫn tới cảm thấy mệt mỏi, đau nhức khi ngủ dậy.
Bạch cầu đơn nhân trong hệ miễn dịch của cơ thể có tác dụng thu hút các tế bào bạch cầu khác nhằm ngăn ngừa nhiễm trùng. Khi uống rượu bia sẽ khiến ức chế quá trình hoạt hóa bạch cầu đơn nhân. Từ đó sẽ làm khả năng bảo vệ cơ thể trước các chất độc hại và vi trùng yếu đi khiến tình trạng viêm nhiễm càng tồi tệ.
Uống rượu bia bị đau khớp là do các khớp bị thiếu nước để bôi trơn. Rượu bia được ví như chất lợi tiểu vì khả năng loại bỏ chất lỏng ra khỏi máu nhiều và nhanh. Vì vậy, sau khi uống rượu bia thường bị khát nước và muốn uống nước liên tục. Tuy nhiên, hầu hết những người trong khi uống rượu sẽ không được bổ sung nước kịp thời, khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng. Trong khi đó, các khớp cần cung cấp đủ nước để giúp bôi trơn và chống viêm. Hậu quả là cơ thể sẽ có cảm giác đau nhức ở vùng khớp.
Uống bia rượu bị đau khớp, mỏi cơ là do giãn tĩnh mạch và có cảm giác chân tay như có kiến bò. Nguyên nhân là do cồn có trong rượu bia có khả năng làm tĩnh mạch bị giãn.
Bia rượu là một trong những loại đồ uống giàu nhân purin. Khi vào cơ thể nó làm tăng nồng độ axit uric có trong máu từ đó làm lắng đọng tinh thể muối urat ở các khớp gây đau. Tình trạng này có nguy cơ gây ra bệnh gút. Đây chính là nguyên nhân chính khiến cơn gút tái phát sau khi uống rượu. Đặc trưng của đau do gút là vị trí nóng, sưng, đỏ, đau nằm ở ngón chân cái dẫn tới bị nhức chân sau khi uống bia rượu. Tuy nhiên cũng không loại trừ các phần khớp khác.
Nhiều người có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt, thức ăn nhanh khi say nhiều hơn so với khi họ tỉnh táo. Những thực phẩm này có chứa rất nhiều đường, tinh bột tinh chế và chất béo bão hòa. Đây chính là những chất khiến tình trạng uống rượu bia bị đau khớp diễn ra nhiều hơn.
Ngoài bị đau nhức xương khớp, sau khi uống rượu bia còn bị các triệu chứng phổ biến như nhức đầu, chóng mặt. Biểu hiện của uống rượu bia bị đau khớp là các đốt ngón tay, ngón chân bị đau mỏi liên tục. Thường những cơn đau xương khớp này sẽ không kéo dài mà chỉ đau trong một thời gian ngắn sau khi dùng rượu. Cơn đau này sẽ chấm dứt sau khoảng 1 – 2 ngày dùng rượu bia, không tái phát lại ở những người có sức khỏe tốt.
Tuy cơn đau khớp sau uống bia rượu khá ngắn nhưng người mắc phải triệu chứng này sẽ cảm thấy rất khó chịu và ảnh hưởng đến công việc. Lý do vì tay chân cảm thấy nhức mỏi và có cảm giác như bị kiến bò lên ở các đốt ngón tay, chân. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau nhức xương khớp kéo dài thì có nguy cơ bạn đang gặp phải một số vấn đề sức khỏe về xương khớp. Do vậy, cần phải đến cơ sở y tế để khám, điều trị thường xuyên nhằm phòng tránh biến chứng xảy ra.
Tóm lại, đau xương khớp sau khi uống bia rượu thường sẽ không gây nguy hiểm ngay lập tức cho người dùng. Tuy nhiên về lâu dài sẽ tiềm ẩn nguy cơ lớn, có nguy cơ ảnh hưởng đến các chức năng khác ở trong cơ thể nếu uống rượu quá nhiều.
Phần trên đã giải thích tại sao uống rượu bia bị đau khớp, vậy ngoài đau khớp, chúng còn để lại các hậu quả gì? Dưới đây là một số vấn đề gặp phải khi uống rượu bia nhiều:
Khi uống nhiều bia rượu, người uống sẽ thấy cơ bắp được thư giãn hơn bình thường. Nhưng giãn cơ sau khi dùng rượu không phải là phản ứng tích cực. Thực tế, bia rượu khiến chức năng truyền tín hiệu của hệ thống dây thần kinh cả cơ thể bị tê liệt. Từ đó khiến cơ thể mất thăng bằng và giảm độ chính xác của các chuyển động.
Rượu có nguy cơ làm giảm lưu thông máu và giảm sản xuất tế bào xương mới. Khi xương khớp không được bù đắp liên tục và nhận về đủ chất dinh dưỡng sẽ dễ bị gãy, phát triển bệnh loãng xương.
Tiêu thụ rượu bia quá mức làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch. Điều này khiến cơ bắp khó phục hồi và sửa chữa sau các hoạt động hàng ngày. Hơn nữa, rượu còn làm phá vỡ chức năng của HGH – hormone tăng trưởng giúp duy trì và xây dựng cơ bắp. Đây là yếu tố trực tiếp ngăn cản quá trình phát triển của cơ bắp, gây yếu cơ và teo cơ dần dần. Ngoài ra, bia rượu còn gây tổn thương đến gan, phổi, dạ dày, thận, tim mạch và hệ thần kinh. Vậy nên, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên hạn chế uống rượu bia tối đa.
Với những cơn đau nhức nhẹ và không kéo dài, người bệnh có thể đợi đới khi nó tự biến mất. Bên cạnh đó, một số biện pháp giúp giảm bớt sự khó chịu do tình trạng này gây ra như:
Việc bổ sung nước sẽ giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt dùng để bôi trơn khớp. Hãy uống nhiều nước nhất là sau khi thức dậy, bổ sung đủ nước trong ngày ngay cả lúc không khát. Không chỉ uống nước lọc, bạn nên bổ sung các loại nước khác như uống nước canh, nước trái cây, nước khoáng kiềm…
Bạn nên giảm bớt các hoạt động hàng ngày, nằm nghỉ ngơi hay đơn giản là ngủ một giấc. Điều này giúp cho cơ thể lấy lại được năng lượng, giảm mệt mỏi cũng là một cách để xương khớp phục hồi. Sau thời gian này, bạn hãy bắt đầu vận động nhẹ nhàng. Việc này sẽ giúp giảm cứng khớp và tăng độ linh hoạt cho xương khớp.
Khi uống rượu bia bị đau khớp hãy bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng vào cơ thể để giảm tình trạng gây viêm. Một số thực phẩm nên bổ sung như: rau củ quả, cá béo, cà rốt… Hạn chế các loại thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế, thức ăn nhiều đường muối, chất béo bão hòa…
Phương pháp này giúp giảm co cơ, tăng cường lưu thông máu, cứng khớp. Bạn nên tự xoa bóp chân tay hoặc nhờ sự trợ giúp của người thân. Ngoài ra cũng có thể tới các cơ sở massage chuyên nghiệp hơn đã được cấp phép để xoa bóp an toàn và hiệu quả.
Để hạn chế khi uống rượu bia bị đau khớp, cần chú ý:
Không uống nhiều hơn 2 đơn vị cồn một ngày. Trong đó, 1 đơn vị cồn tương đương với 270ml bia, khoảng 8 – 14g rượu nguyên chất, 125ml rượu vang hay 25ml rượu mạnh. Nên uống rượu bia một cách từ từ giúp giảm kích ứng niêm mạc dạ dày và cho gan có thời gian chuyển hóa cồn dễ dàng hơn.
Nên ăn no trước khi uống bia rượu, ưu tiên các loại đồ ăn có chứa nhiều protein giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu bia vào máu. Ngoài ra, rau xanh có công dụng giúp pha loãng nồng độ cồn có trong rượu. Bổ sung thêm nước cho cơ thể sau khi uống rượu (2 lít/ngày) giúp đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất, bôi trơn các khớp, khi đó giúp hạn chế đau nhức.
Với những chia sẻ trên, mong rằng đã có thêm các thông tin hữu ích về tình trạng uống rượu bia bị đau khớp. Trong trường hợp xuất hiện các triệu chứng đau khớp kéo dài, người bệnh nên thăm khám nhanh chóng, kịp thời tại cơ sở điều trị cơ xương khớp uy tín. Hãy theo dõi web để cập nhật thêm nhiều thông tin về sức khỏe nữa nhé!
